Stephanie

Problematik jag jobbar med:

Ibland stöter vi på hinder i livet som känns svåra att ta oss förbi på egen hand. Det är här terapin kan bli en plats för reflektion, stöd och förändring. Jag har erfarenhet av att hjälpa människor med en rad olika svårigheter, och tillsammans kan vi arbeta för att skapa ett liv som känns mer balanserat och meningsfullt.

• Ångest och oro: Om du brottas med oro, panikattacker eller social ångest hjälper jag dig att förstå och hantera de tankar och känslor som håller dig tillbaka. Målet är att du ska kunna möta livet med större trygghet och frihet.
• Depression och nedstämdhet: Tillsammans utforskar vi de mönster och känslor som bidrar till nedstämdhet, och arbetar för att du ska återfå livsglädjen och kraften att ta dig framåt.
• Stress och utmattning: När stressen tar över och energin är borta, arbetar vi med att återfå balansen. Jag hjälper dig att hitta strategier för återhämtning och bygga ett hållbart sätt att hantera vardagen.
• Kriser och livskriser: Livet kan förändras snabbt och oväntat – vid förluster, separationer eller andra omvälvande händelser kan det kännas svårt att hitta fotfästet. Jag stöttar dig i att bearbeta det som hänt och skapa en väg framåt.
• Självkänsla och självförtroende: Om du kämpar med självkritik eller osäkerhet hjälper jag dig att bygga en starkare relation till dig själv, där självkänslan och självförtroendet kan få växa.
• Parterapi och relationsproblem: Tillsammans med dig och din partner kan vi utforska mönster som kanske skapar avstånd eller konflikter, och arbeta för att stärka kommunikationen och närheten.
• Livsstilsförändringar: Kanske vill du förändra vanor som inte längre fungerar, eller ta tag i något du länge skjutit upp. Jag hjälper dig att formulera och nå mål som är meningsfulla för dig.
• Ätstörningar: Om du har en komplicerad relation till mat och din kropp, arbetar vi med att förstå vad som ligger bakom och hitta vägar till ett mer balanserat och skonsamt förhållande till dig själv.
• Trauma och PTSD: Jag använder metoder som hjälper dig att bearbeta traumatiska minnen och återta känslan av trygghet i ditt liv.
• Känsloreglering: Vi utforskar hur du kan förstå och hantera dina känslor på ett mer hjälpsamt och konstruktivt sätt.
• OCD: Om tvångstankar eller tvångsbeteenden påverkar din vardag, arbetar vi för att minska deras grepp och skapa större frihet.

Jag arbetar huvudsakligen med Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Vid behov integrerar jag också interventioner från Compassionfokuserad Terapi (CFT), Dialektisk Beteendeterapi (DBT) och Metakognitiv Terapi (MCT). Mitt arbetssätt är alltid anpassat efter dina behov och mål.

Jag är legitimerad psykolog sedan 2012 och legitimerad psykoterapeut sedan 2023. Min grundutbildning i psykologi läste jag vid Linköpings Universitet, och psykoterapeutexamen med inriktning KBT tog jag vid Stockholms Universitet. Jag har vidareutbildningar och workshops inom flera metoder, bland annat ACT, FAP, IBCT (parterapi), PE, CFT, MCT och DBT.

Under huvuddelen av min karriär har jag arbetat inom vuxenpsykiatrin, både i Hälsingland och Stockholm, där jag fått erfarenhet av att behandla en bred variation av problem. Jag har också handlett PTP-psykologer och hållit interna utbildningar för kollegor. Idag arbetar jag med individuella terapier, parterapier och grupper inom privat verksamhet.

Jag erbjuder terapi på svenska och engelska.