CFT är effektivt för många typer av svårigheter – särskilt där skam, självkritik eller känslan av otillräcklighet är en central orsak bakom problemen. Terapin kan både lindra symtom och bidra till djupgående, långsiktig förändring.
Här är några områden där CFT ofta används:
-
Självkritik och skam
När din inre röst är hård, dömande och svår att hantera. CFT hjälper dig att möta dig själv med värme och medkänsla istället för kritik. -
Låg självkänsla och känslan av att aldrig räcka till
För dig som ofta känner dig otillräcklig, jämför dig med andra eller har svårt att se ditt eget värde. -
Ångest och oro
Särskilt där oron är kopplad till rädslan för vad andra tycker, eller där självkritiska tankar spär på ångesten. -
Depression och nedstämdhet
CFT kan bidra till att bryta negativa spiraler av skuld och hopplöshet genom att bygga en mer medkännande inre dialog. -
Stress och utmattning
För dig som ständigt pressar dig själv att prestera och har svårt att känna lugn, vila eller återhämtning. -
Trauma och svåra livserfarenheter
Hjälper dig att hantera smärtsamma minnen med trygghet och omsorg, så att de inte längre styr dina känslor eller beteenden. -
Ätstörningar och kroppsrelaterad skam
För att utveckla ett mer accepterande och respektfullt förhållningssätt till kroppen och mat. -
Relationsproblem
När rädslan för att bli dömd, övergiven eller sårad gör det svårt att vara nära andra eller uttrycka behov och gränser. -
Perfektionism och överdrivna krav
När du hela tiden strävar efter att vara “perfekt” och aldrig tillåter dig att göra misstag eller vila.
