Schematerapi bygger på idén att vi alla bär med oss scheman – djupt rotade mönster av tankar, känslor och beteenden som formats tidigt i livet. Dessa mönster uppstår ofta i barndomen, när våra mest grundläggande känslomässiga behov inte blivit tillräckligt tillgodosedda. Det kan handla om behov av trygghet, kärlek, uppmärksamhet eller sunda gränser. När dessa behov inte möts på ett bra sätt skapas sårbarheter som vi, ofta omedvetet, bär med oss in i vuxenlivet.
Scheman kan påverka hur vi ser på oss själva, andra människor och världen omkring oss. De kan ge upphov till starka och ofta självkritiska uppfattningar, som exempelvis “Jag är inte värd att älskas”, “Jag kommer alltid bli övergiven” eller “Andra människor går inte att lita på”. När dessa scheman aktiveras i vuxenlivet triggar de starka känslor som kan kännas överväldigande. Det kan leda till återkommande problem – som att hamna i destruktiva relationer, ha svårt att sätta gränser, känna sig otillräcklig eller fastna i självsabotage. Många upplever att de gång på gång hamnar i samma situationer, trots att de vill förändra sitt beteende.
Schematerapi hjälper dig att identifiera, förstå och förändra dessa mönster. Genom terapin får du hjälp att se hur gamla erfarenheter påverkar dig idag, samtidigt som du får verktyg för att skapa nya sätt att tänka, känna och agera. Behandlingen handlar inte bara om att minska symtom, utan om att på djupet bygga en tryggare och mer stabil relation till dig själv. Med tiden kan du lära dig att möta dina känslomässiga behov på ett mer hälsosamt sätt, fatta beslut som gynnar dig och leva ett friare, mer balanserat liv – utan att ständigt dras tillbaka av gamla sår och mönster.
