Vad är stress och utmattning?
Stress är kroppens naturliga reaktion på krav, men när återhämtningen blir för liten och belastningen kvarstår, kan stress utvecklas till ett uttömt tillstånd kallat utmattningssyndrom. Detta tillstånd visar sig ofta genom extrem trötthet, svårigheter att tänka och hantera vardagsliv, samt ökad känslighet för intryck och krav
Stress kan ta sig olika uttryck beroende på situation, livsstil och hur länge den pågått. Här är några vanliga former av stress:
Psykologisk behandling vid stress
Psykologisk behandling är ett effektivt sätt att hantera stress och återuppbygga återhämtningsförmågan. Vi arbetar framför allt med Kognitiv beteendeterapi (KBT), som har starkt forskningsstöd vid stressrelaterad problematik. Terapin fokuserar på att förstå vad som driver stressen, förändra ohjälpsamma tankemönster och etablera nya, mer hållbara beteenden. Målet är att skapa balans mellan krav och återhämtning, öka känslan av kontroll och ge dig verktyg för att förebygga återfall. För vissa som upplever svårare stress kan terapin även bidra till återhämtning från utmattningssyndrom.
Här är några vanliga moment i den psykologiska behandling vi erbjuder. Upplägget anpassas alltid efter dina behov och din situation.
Hitta rätt stöd för din situation
Stress är en naturlig del av livet, men om den börjar påverka din sömn, hälsa, relationer eller förmåga att fungera i vardagen kan det vara ett tecken på att du behöver stöd. Många väntar länge innan de söker hjälp, men tidiga insatser kan göra stor skillnad för återhämtningen. Genom en första konsultation kan vi tillsammans prata om din situation och hjälpa dig att hitta rätt behandlare och upplägg för just dina behov.
