Johanna B

Jag har erfarenhet av att arbeta med en rad olika problemområden och kan hjälpa dig som upplever:

• Stress och utmattning: Hantering av stress och utmattningssyndrom för att återfå balans och energi i vardagen.
• Hälsoångest och psykosomatiska besvär: Stöd för att hantera oro kring fysisk hälsa och kroppsliga symtom som påverkar ditt välmående.
• Ångesttillstånd: Behandling för generaliserad ångest, paniksyndrom, social ångest och fobier för att minska oroskänslor och återfå kontroll över vardagen.
• Depression: Hjälp vid nedstämdhet, bristande motivation och energilöshet, med fokus på att hitta vägar ut ur mörkret och återfå livsglädje.
• Sömnstörningar: Behandling för insomni och andra sömnproblem för att förbättra sömnkvaliteten och få återhämtning.
• Trauma och PTSD: Stöd vid bearbetning av tidigare trauman och posttraumatiskt stressyndrom för att minska symtom och skapa trygghet i nuet.
• Tvångssyndrom (OCD): Behandling för tvångstankar och tvångshandlingar för att återfå kontroll och frihet i vardagen.
• Kronisk smärta och tinnitus: Strategier för att hantera långvarig smärta och tinnitus, så att du kan leva ett meningsfullt liv trots fysiska begränsningar.
• Existentiella och relationella utmaningar: Stöd i att hantera livskriser, sorg och frågor kring meningsfullhet, samt svårigheter i nära relationer.
• Neuropsykiatriska svårigheter: Hjälp för individer med diagnoser som ADHD, ADD och autism för att skapa struktur och strategier som förbättrar vardagsfunktion och livskvalitet.
• Självkänsla och självförtroende: Arbeta med att bygga upp en starkare självkänsla och öka tilliten till dig själv.

I mitt arbete utgår jag från evidensbaserade metoder inom Kognitiv Beteendeterapi (KBT). Jag använder en kombination av kognitiva och beteendefokuserade interventioner beroende på dina behov och mål. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en metod som ligger mig varmt om hjärtat. Jag arbetar också med Prolonged Exposure för trauma, Unified Protocol för transdiagnostisk behandling, KBT vid oro (enligt Robichaud och Dugas), och beteendeaktivering för depression.

Jag anpassar mina metoder efter vad som är mest hjälpsamt för dig, och vi arbetar tillsammans för att välja de interventioner som känns rätt för dig. Kroppen är ett centralt redskap i terapin, särskilt vid arbete med mindfulness, känslomedvetenhet, stress- och smärthantering, samt vid exponering för fysiska symtom, självkänsla och gränssättning.

Jag har både psykoterapeut- och fysioterapeutexamen från Karolinska Institutet, och mina legitimationer är godkända av Socialstyrelsen. Kombinationen av mina två professioner ger mig ett unikt perspektiv och förmågan att använda ett helhetstänkande i terapin. Jag har lång erfarenhet av psykoterapeutiskt och psykosomatiskt arbete inom primärvård samt som privatpraktiserande kliniker, och jag har arbetat med både individer och grupper. Genom åren har jag hjälpt många att hitta nya vägar framåt, och jag hoppas kunna göra detsamma för dig.

Jag erbjuder terapi på svenska.