Eva D

Livet kan ibland kännas överväldigande, och vi kan behöva stöd för att hitta tillbaka till balans. Jag arbetar med personer som kämpar med:

• Stress och utmattning – Att hitta strategier för återhämtning och skapa en hållbar livsbalans.
• Ångest och oro – Att hantera oro och ångest så att den inte begränsar livet.
• Depression och nedstämdhet – Att förstå och förändra tankar och beteenden som bidrar till nedstämdhet.
• Livskriser och svåra omställningar – Att bearbeta stora förändringar och hitta nya vägar framåt.
• Arbetsrelaterad ohälsa – Att hantera stress, konflikter och prestationskrav i arbetslivet.
• Missbruk och beroende – Både för individen och anhöriga som påverkas av någon närståendes missbruk.
• Anhörigproblematik – Stöd till personer som lever nära någon med psykisk sjukdom, missbruk eller våld.
• Trauma och våldsutsatthet – Att bearbeta svåra upplevelser och återfå trygghet och kontroll i livet.

Tillsammans utforskar vi vilka förändringsstrategier och mål som kan hjälpa dig att hantera dessa utmaningar och hitta en mer balanserad och meningsfull tillvaro.

Jag arbetar främst utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT), men anpassar behandlingen efter dina behov genom att använda olika metoder och verktyg.

• KBT är en evidensbaserad metod där vi arbetar med tankar, känslor och beteenden för att skapa förändring. Vi analyserar vilka strategier du använder idag, vilka som fungerar och vilka som behöver förändras.
• Compassionfokuserad terapi (CFT) hjälper oss att förstå hur stress, oro och svåra känslor påverkar oss och hur vi kan utveckla en mer medkännande inställning till oss själva.
• ACT (Acceptance and Commitment Therapy) lär oss att skilja mellan det vi kan förändra och det vi behöver acceptera, för att kunna fokusera på det som är viktigt och meningsfullt i livet.
• Schematerapi används för att arbeta med djupare livsmönster och identifiera hur tidigare erfarenheter påverkar oss idag.
• Mindfulnessbaserade övningar ingår i alla behandlingar och syftar till att träna närvaro, självacceptans och stresshantering.

I terapin kan vi även arbeta med hemuppgifter där du får möjlighet att testa nya strategier och förhållningssätt i vardagen, för att se vad som fungerar bäst för dig. “Slow and steady wins the race” – ibland hittar vi lösningar snabbt, och ibland behöver vi mer tid. Vi tar det i din takt.

Jag har en psykoterapeutexamen med inriktning KBT från Umeå Universitet och är legitimerad av Socialstyrelsen. Genom åren har jag arbetat med många olika former av psykisk ohälsa, både individuellt och i grupp. Jag har också lång erfarenhet av att arbeta med missbruksproblematik och anhörigstöd, samt psykisk ohälsa kopplad till våld i nära relationer.

Vidare har jag utbildning inom:

• Schematerapi
• Compassionfokuserad terapi (CFT)
• Mindfulness
• Återfallsprevention
• Anhörigstöd
• Traumabehandling
• Våldsproblematik och relationsvåld

Jag erbjuder terapi på svenska och engelska och arbetar gärna med klienter från olika bakgrunder och livserfarenheter.