Ewa H

Livet kan vara oförutsägbart och ibland känns det som om vi tappar fotfästet. När det sker kan det vara svårt att på egen hand hitta vägen tillbaka till balans. Jag arbetar med personer som upplever:

• Ångest och oro: Om tankarna ständigt snurrar och skapar en känsla av rastlöshet eller osäkerhet hjälper jag dig att förstå vad som ligger bakom och hur du kan hantera det på ett mer hållbart sätt.
• Depression och nedstämdhet: Vi utforskar de mönster som bidrar till att du känner dig nedstämd och arbetar för att återuppbygga livsglädje och hopp.
• Stress och utmattning: Om du känner dig överväldigad av krav och förväntningar, hjälper jag dig att hitta strategier för återhämtning och en mer hållbar livsbalans.
•  Livskriser: Ibland hamnar vi i situationer där livet tar en oväntad vändning – vid separationer, förluster, förändringar i karriären eller andra livsomvälvande händelser. Jag hjälper dig att bearbeta det som hänt och att hitta nya vägar framåt.
• Trauma och PTSD: Tidigare svåra upplevelser kan påverka oss på djupet och skapa långvariga symtom. Jag hjälper dig att bearbeta trauman så att du kan återfå en känsla av trygghet och stabilitet i ditt liv.
• Självkänsla och självförtroende: Om du ofta känner dig otillräcklig eller osäker i relation till andra, arbetar vi tillsammans för att stärka din självkänsla och ge dig en tryggare grund att stå på.
• Interpersonella relationsproblem: Kanske hamnar du ofta i samma typ av relationer eller konflikter. Vi utforskar dina mönster och hur du kan skapa sundare och mer tillfredsställande relationer.
• Arbetsrelaterad stress och utmattning: Höga krav och obalans i arbetslivet kan leda till att vi känner oss dränerade och fast i en situation som påverkar vårt välmående. Jag hjälper dig att hitta strategier för att hantera arbetslivet på ett mer hållbart sätt.

Oavsett vad du kämpar med så möter jag dig där du är – och tillsammans skapar vi en väg framåt.

Jag arbetar främst utifrån en psykodynamisk metod, men integrerar även inslag av KBT, existentiell terapi och lösningsfokuserad korttidsterapi, beroende på vad som passar dig bäst. Tillsammans utforskar vi dina livsmönster och de strategier du har utvecklat för att hantera svårigheter – sådana som en gång hjälpt dig, men som nu kanske begränsar dig eller skapar hinder i ditt liv.

I terapin arbetar vi både med att förstå de underliggande orsakerna till det du kämpar med och med att hitta nya sätt att hantera det i vardagen. Vi kan arbeta med att acceptera det som inte går att förändra, samtidigt som vi utforskar möjligheter att se och förhålla dig till livet på ett nytt sätt.

Den existentiella terapin hjälper oss att utforska frågor om mening, identitet och livsval, medan den lösningsfokuserade korttidsterapin kan vara ett sätt att hitta konkreta och effektiva strategier för att hantera aktuella svårigheter.

Målet är att du ska få en djupare förståelse för dig själv, skapa förändring där det behövs och hitta en väg framåt som ger inre harmoni, hopp och meningsfullhet, även i mötet med svåra erfarenheter.

Jag har en psykologexamen från Stockholms universitet och en psykoterapeutexamen från Psykoterapiinstitutet/Karolinska Institutet. Under min långa karriär har jag mött många människor i olika livssituationer, alla med sin egen unika historia. Det som förenar dem är modet att vilja förändra sitt liv och må bättre.

Min psykoterapeutiska inriktning är psykodynamisk, men jag har även kompletterat min utbildning med kurser inom existentiell psykoterapi, lösningsfokuserad korttidsterapi och KBT. Jag har mångårig erfarenhet av att arbeta med personer som kämpar med ångest, nedstämdhet, stress och livskriser, och mitt fokus är alltid att anpassa terapin efter individens behov. Genom åren har jag haft förmånen att hjälpa många att få en djupare förståelse för sig själva och sin livssituation, och jag hoppas kunna göra samma sak för dig.

Jag erbjuder terapi på svenska och polska.